Το καλοκαίρι μπήκε για τα καλά, η θερμοκρασία ανέβηκε αισθητά και εμείς έχουμε την ανάγκη να ντυθούμε πιο ελαφρά, γεγονός που σημαίνει πως το σώμα μας είναι πιο εκτεθειμένο προς τους άλλους και οι μικρές μας ατέλειες ξεπροβάλουν μέσα από τα καλοκαιρινά μας ρούχα.

Περισσότερα...

Πέρα από το κομμάτι της διατροφής, που είναι το βασικότερο κεφάλαιο για το αδυνάτισμα και την ποιότητα ζωής μας σε συνδυασμό πάντα με τη γυμναστική, ένα άλλο σπουδαίο  κομμάτι είναι και τα αφεψήματα που καταναλώνουμε στην καθημερινότητά μας.

Περισσότερα...

Ποιος γονιός δε θέλει να έχει το παιδί του γερό και δυνατό.

Περισσότερα...

Έχετε ξεκινήσει πρόγραμμα διατροφής και προσέχετε τις θερμίδες που προσλαμβάνετε ημερησίως. Όμως όπως όλοι οι άνθρωποι έτσι και εσείς έχετε ζηλέψει μια από τις αγαπημένες επιλογές βραδινού …τι άλλο από ένα λαχταριστό κομμάτι πίτσα.

Περισσότερα...

Έχετε διαπιστώσει πως πήρατε κάποια κιλά παραπάνω και θέλετε να τα ξεφορτωθείτε. Τι πιο λογικό να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής. Για κάποιο λόγο όμως δεν είστε ευχαριστημένοι από αυτή την προσπάθεια. Να κάποια λάθη που ίσως σας εμποδίζουν να δείτε το επιθυμητό αποτέλεσμα και να σας απομακρύνουν από το στόχο σας:

Περισσότερα...

Μετά από μια νηστεία όλοι επιλέγουν να τρώνε υπερθερμιδικά και λιπαρά γεύματα που συνήθως περιλαμβάνουν πολλές σάλτσες, άφθονο κρέας και αρκετά τηγανιτά γεγονός που έχει σαν αποτέλεσμα να σηκωνόμαστε από το τραπέζι και να νιώθουμε δυσπεψία και δυσφορία.

Περισσότερα...

Η επιθυμία για γλυκό υπάρχει σε όλους, από τον πιο μικρό της οικογένειας μέχρι τον πιο μεγάλο της παρέας.

Περισσότερα...

Η ζάχαρη ή αλλιώς σακχαρόζη είναι μια γλυκαντική ουσία που ανήκει στους δισακχαρίτες, παραγόμενη από την επεξεργασία διαφόρων φυτών.

Περισσότερα...

Έχετε βαρεθεί να τρώτε κάθε μέρα το ίδιο πρωινό (γάλα με δημητριακά, σουσαμένιο κουλούρι, κ.α.) ή σνακ (μπάρα δημητριακών, κριτσίνι κ.α.)και έχετε ζηλέψει αυτούς τους ωραίους λαχταριστούς και αφράτους λουκουμάδες.

Περισσότερα...

Τι καλύτερο από μία πεντανόστιμη, ελαφριά και θρεπτική σούπα λαχανικών, πλούσια σε βιταμίνες αλλά ταυτόχρονα οικονομική που γίνεται μέσα σε λίγα λεπτά.

Περισσότερα...

Το Πάσχα πλησιάζει και μαζί με αυτό όλες οι επιπλέον θερμίδες από το πασχαλινό τραπέζι και τα τσιμπολογήματα, ιδίως για όσους νήστευαν οι οποίοι θα επιλέξουν ακόμα περισσότερα θερμιδογόνα γεύματα και σνακ, όπως αυγά σοκολατένια, τσουρέκια, αρνί, κατσίκι, κοκορέτσι, μαγειρίτσα.

Περισσότερα...