Μη πιείτε αρκετό νερό – Είναι καλό να ξεδιψάμε αλλά η υπερβολή θα οδηγήσει σε έντονη δυσπεψία και φούσκωμα.

Περισσότερα...

Θέλει και ερώτημα; Μα φυσικά η σαλάτα! Δεν υπάρχει καλύτερη και πιο υγιεινή επιλογή από την σαλάτα. Είτε καταναλώνοντάς την σαν συνοδευτικό με το πιάτο μας είτε σαν κυρίως γεύμα. Παρακάτω εξηγούνται οι λόγοι που κάνουν την σαλάτα την πιο ιδανική επιλογή για μεσημέρι ή βράδυ :

Περισσότερα...

 

Το τυρί αποτελεί μια καθημερινή επιλογή των Ελλήνων ενώ μάλιστα βρίσκεται στη βάση της διατροφικής πυραμίδας της μεσογειακής διατροφής. Ανάλογα βέβαια με τον τόπο προέλευσης ποικίλουν οι τιμές σε διατροφική αξία για το κάθε τυρί. Παρακάτω ακολουθεί μια διατροφική ετικέτα για ελληνικά και ξένα τυριά που καταναλώνουμε καθημερινά στο τραπέζι μας.

Περισσότερα...

Ένα πολύ μεγάλο λάθος που κάνουν ορισμένοι είναι να δανείζονται πρόγραμμα διατροφής από γνωστό ,τηλεόραση ή περιοδικό είτε επειδή... βαριούνται να πάνε στο διαιτολόγο, είτε γιατί θέλουν να γλυτώσουν χρήματα. Σε αυτήν την προσπάθεια όμως να χάσουν κιλά με αυτόν τον ανορθόδοξο τρόπο, δεν υπολογίζουν τις βασικές, καθημερινές ανάγκες τους και τα λάθη που θα προκύψουν στην πορεία και θα τους δημιουργήσουν πρόβλημα τόσο στο μεταβολισμό τους όσο και στο πορτοφόλι τους, αφου, δυστυχώς, αργότερα θα το πληρώσουν πολύ ακριβά.

Περισσότερα...

Το αχλάδι έχει σπουδαίες θεραπευτικές ιδιότητες κυρίως επειδή περιλαμβάνει κατεχινικές ουσίες που ανήκουν στην ομάδα των φλαβονοειδών (αντιοξειδωτικά) με προστατευτικές δράσεις για το καρδιακό και αγγειακό σύστημα και ορισμένους καρκίνους τα οποία βοηθούν στην πρόληψη πολλών νοσημάτων. Σε συνδυασμό με τις βιταμίνες C και Α βοηθούν στην προστασία από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες και εμποδίζουν την πρόωρη γήρανση.

Περισσότερα...

Έχετε αγχωθεί με τα περιττά κιλά που σας βασανίζουν τον τελευταίο καιρό και θέλετε πάση θυσία να απαλλαγείτε από αυτά. Μην καταφύγετε σε ακραίες δίαιτες που υπόσχονται μαγικά να χάσατε πολλά κιλά σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα.

Περισσότερα...

Πολλές είναι οι γυναίκες που αναρωτιούνται αν υπάρχει διατροφή για το τοπικό πάχος προκειμένου να διορθώσουν συγκεκριμένες περιοχές του σώματός τους που τους ενοχλούν. Έτσι λοιπόν γεννιέται η απορία, υπάρχει διατροφή για τοπικό αδυνάτισμα και αν ναι ποια είναι;

Περισσότερα...

Παρακάτω ακολουθούν μερικές εύκολες και πρακτικές συμβουλές για να αποφύγουμε έξυπνα τα περιττά κιλά:

Περισσότερα...

Όλοι γνωρίζουμε τη σπουδαιότητα μιας σωστής και ισορροπημένης διατροφής. Πότε όμως γεννιέται η ανάγκη να επισκεφτούμε ένα Διαιτολόγο προκειμένου ξεκινήσουμε διατροφή και να σχεδιαστεί για μας ένα καθαρά εξατομικευμένο πρόγραμμα δίαιτας; Υπάρχουν πολλές και ποικίλες αιτίες που κάποιος επιβάλλεται να ξεκινήσει διατροφή άμεσα. Μερικές από αυτές είναι όταν:

Περισσότερα...

Η καθημερινή συνήθεια πολλών από εμάς που δεν προλαβαίνουμε να φάμε πρωινό στο σπίτι είναι μια στάση στο φούρνο της γειτονιάς, μια συνήθεια όμως που δεν επιβαρύνει τόσο το πορτοφόλι μας όσο το σώμα μας με επιπλέον θερμίδες.

Περισσότερα...

Πολλές είναι φορές που αισθανόμαστε αρκετά πρησμένοι και φουσκωμένοι χωρίς όμως να έχουμε καταναλώσει υπερβολική ποσότητα φαγητού. Αυτό συμβαίνει γιατί επιλέγουμε να τρώμε λάθος φαγητά, όπως :

Περισσότερα...